أميرة الثلج
10-07-2006, 01:52
أصبح من المؤكد ان الطعام الذي**** تأكلينه**** يمكن ان**** يؤثر على ابتسامتك،**** كما**** يؤثر تنظيف الاسنان بالفرشاة،**** فعند تناول السكريات مثلا نعطي**** الجراثيم الموجودة في**** التكلس فرصة لتشكيل حامض مسبب لتلف الاسنان،**** وقد**** يتسبب ايضا في**** رائحة كريهة للفم،**** ويظل اختيار الاطعمة التي**** تحارب الجراثيم وتزيل التكلس أفضل طريقة للحفاظ على ابتسامتك****. وأهم الاطعمة التي**** تحافظ على الاسنان وبالتالي**** على الابتسامة حسب مجلة**** »بوتي****« هي****: ****١- الكرفس****: فالمضغ**** الاضافي**** الذي**** يحتاجه قبل البلع**** يتطلب افراز الكثير من اللعاب الذي**** يبطل مفعول الجراثيم،**** والافضل تناول القليل من الكرفس النيء مع الجزر**** يوميا بدلا من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر التي**** نتناولها في**** فترة الزوال****. ****٢- الجبن****: أظهرت الدراسات ان الجبن الذي**** يحتوي**** على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وعلى نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات**** يمنح الاسنان فوائد عديدة فهو**** يساعد على حفظ توازن تركيز الهيدروجين في**** الفم،**** والجبن**** يساعد على الحفاظ على ميناء الاسنان واعادة بنائه،**** وبدلا من تناول الحلوى بعد الطعام تمتعي**** بأكل ****٥١ جراماً**** من الجبن بعد وجبتك****. ****٣- الشاي**** الاخضر****: ويحتوي**** على مواد تسمى كاتشينر تقتل الجراثيم التي**** تحول السكر الى كلس،**** وينصح الاخصائيون بشرب ما بين**** فنجانين وخمسة فناجين من الشاي**** الاخضر العادي**** يوميا****. ****٤- البصل****: حيث**** يحتوي**** على عناصر كبريتية قوية مضادة للجراثيم وقد أظهرت التجارب ان البصل قادر على قتل عدة انواع من الجراثيم****. شرط تناوله طازجا ونيئا وفور تقشيره،**** وبما ان البصل**** يترك في**** الفم رائحة**** غير محببة فالافضل تناوله مع بعض البقدونس الطازج****. ****٥- البقدونس****: مضع القليل من اوراقه او مع النعناع بعد تناول وجبة تحتوي**** على عناصر ذات نكهات قوية**** يساعد على الحفاظ على رائحة فم منعشة،**** فهذه الاعشاب تحتوي**** على مواد متطايرة تنتقل بسرعة من الاوعية الدموية الى الرئتين حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس****.
منقول
تحياتي
منقول
تحياتي